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编辑:站酷工作室 发布于2019-09-22 15:50

  611336con-611336.com-太阳城集团真人1.抛球稳:抛球是发球好坏的基础,要求平稳地将球向上抛起。抛球的高度和距离身体应相对固定。

  2.挥臂快:手臂的挥动速度与球飞行的速度成正比,手臂挥动快,球的速度则快。

  3.击球准:以正确的手型,击球的相应部位、用力方向必须和所要发球的方向一致。

  4.正确的手法:击球手法的不同,发出球的性能也不同。不同的发球种类,应采用不同的击球手型。步骤/方法1正面上手发球

  发球时(右手发球为例),面对前场,左脚在前、右脚在后开立,左手持球,平稳地将球向右肩的前上方抛起,高度适中。抛球的同时,右臂抬起,并屈肘后引,肘与肩平齐,手掌自然张开,抬头、挺胸、展腹。击球时,后脚蹬地,带动上体向左转动,同时迅速收腹,以蹬地转体之力带动手臂向前挥动,重心随之移至左脚,伸直手臂在右肩的上方,以全掌或掌根击球的中下部,击球后,迅速进场进行比赛(见图Ⅰ-6-1)。

  发球时,面对球网两脚自然开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾,重心在后脚,左手持球置于腹前。击球时,左手将球抛起偏右侧肩约20~30厘米处,同时,右脚蹬地,身体重心前移,伸直右臂,以肩为轴,向前摆动,用虎口、掌根或手掌击球的后下部,击球后迅速进场进行比赛(见图Ⅰ-6-2)。

  发球时,左肩对网,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,左手持球置于腹前。击球时,左手平稳地将球向上抛离至身体正前方约一臂之远,离手高度约30厘米,同时右臂摆至右侧后下方,利用右脚蹬地转体的力量,右臂迅速向前摆动,用虎口或全掌在腹前击球的后下方。随即入场比赛(见图Ⅰ-6-3)。

  1.抛球练习。平稳地将球向上抛起,使球不旋转,每次抛出球的高度与身体的距离基本一致。