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编辑:站酷工作室 发布于2019-03-30 12:12

  339590com-339590.com-澳门百家乐平台在本视频中,您将学会锻炼针对扣球的拦网练习。您需要两位同伴一起练习。在这个练习中,您要在真实条件下拦网,您不知道对方会往哪个方向扣球。

  您的两名同伴都站在球网的另一侧,第一名同伴站在网前中间的位置,做二传手,第二名同伴站在场地的一侧,可以从正面或者从侧面扣球,而您站在网前30厘米处,面对进攻的同伴,在刚开始练习的时候,您的同伴选择三个进攻点。

  二传手向上抛球,准备向进攻球员传球,当球下落的时候,他要传球,同时喊出进攻方向:左边,右边或者中间,您要根据不同的进攻点,移动自己的位置。

  在进攻球员扣球之前,您就要起跳,来阻止排球过网,根据三个不同的进攻位置,请重复多次练习,为了提高练习的难度,您的同伴传球的时候,不喊出进攻的方向,为了进一步提高练习的难度,在传球之前,您可以站在外场,您需要根据对方的动作,立刻跑到正确的拦网位置,现在,您就学会这个练习了。